[...] jest bezwzględny w walce z tłuszczem i pozwala na osiągnięcie bardzo niskiego poziomu otłuszczenia. Dodatkowo wpływa na kontrolę apetytu, przez co trzymanie diety jest dużo łatwiejsze. Fat burner podnosi również możliwości treningowe. 5. ALLNUTRITION Piperine plus Chrom Mieszanka piperyny z chromem to kompletne rozwiązanie, jeżeli chodzi o [...]
[...] Jak najbardziej możecie korzystać z opcji smakowej, jednak zwrócić należy uwagę na to, aby nie zawierał on w składzie dodatkowego cukru rafinowanego, który może mieć negatywny wpływ na jego działanie. Kolagen kiepskiej jakości będzie miał wyraźnie lekko słony posmak. Jego działanie będzie dużo gorsze ze względu na niską wchłanialność.
Testosteron jest jednym z wielu hormonów, który został niesamowicie zmitologizowany w Internecie. Nie stało się tak przypadkiem, gdyż hormonalna terapia zastępcza to biznes warty setki milionów dolarów, a w skali świata miliardy dolarów. Producentom zależy na rozdmuchiwaniu problemu rzekomych niedoborów, a opłacani lobbyści sugerują, że prawie [...]
W pierwszej części omówiłem rzekomy wpływ nadmiaru protein na wątrobę oraz nerki, różnorakie mity o witaminach i lepkości krwi. Pora na kolejną porcję mitów prosto z różnych miejsc w Polsce. Bardzo często słyszę, że jajka szkodą, że cholesterol szkodzi, że tłuszcze zabijają, że umrę z powodu chorób serca. Niestety, brak na to jakichkolwiek [...]
Odżywki białkowe są bardzo popularne wśród osób dbających o formę i swoje zdrowie. Na rynku, dostępnych jest bardzo dużo rodzajów "białka", więc dla większości jest to pewnie nie lada wyzwanie, by stwierdzić, które z nich zapewnią optymalne wyniki. Aby trochę ułatwić rozeznanie w świecie odżywek białkowych, zebraliśmy podstawowe informacje na ich [...]
Jesteś młody, myślisz: jestem niezniszczalny! A może stoisz już po drugiej stronie wagi i zaczynasz zdawać sobie sprawę ze swojej niedoskonałości. Nie wiem, kto będzie czytał ten artykuł, jednak wiem, że na jego lekturze zyska zarówno młodzież, jak i starsze pokolenie. Ale na tym nie koniec działania ochronnego witaminy D. Wśród wielu pozytywów, [...]
Nie jest prawdą, iż każdy człowiek może występować na kulturystycznych scenach i odnosić sukcesy. Z moich obserwacji wynika, iż niewielu mężczyzn posiada odpowiednią ramę kostną, odpowiednio umiejscowione przyczepy mięśni, proporcje włókien faworyzujące hipertrofię (szybkokurczliwe > wolnokurczliwe). Podsumowując Rzadko zdarza się, by proces [...]
[...] uzupełnić o prostowania i uginania nóg na maszynach czy wyciskanie nogami na suwnicy. Jeśli spędzasz na treningu więcej niż 60 minut, to popełniasz jakiś błąd. Zwykle za dużo rozmawiasz, za mało trenujesz, stosujesz zbyt długie przerwy wypoczynkowe lub wykorzystujesz w planie zbyt dużo ćwiczeń siłowych. Więcej w tym sporcie niestety nie [...]
[...] negatywny wpływ na zdrowie, przyrosty i osiągi. Istnieje natomiast wiele kontrowersji związanych z krótką drzemką w ciągu dnia. W ostatnich latach dowiedzieliśmy się bardzo dużo o mechanizmach związanych ze snem. Okazuje się, że liczy się nie tylko to, iż ktoś śpi, ale dużo większe znaczenie ma jakość snu. W związku z tym kluczowe jest [...]
[...] iż wywołuje raka! Prawdopodobnie nie wyrządzi żadnych szkód, jeśli jest stosowany sporadycznie i w normalnych ilościach występujących w pożywieniu. Kto dostarcza zbyt dużo produktów z karagenem i tak zachoruje, ale z powodu ich szkodliwości dla człowieka, a nie z powodu karagenu! Dużo poważniejszym problemem jest np. alkohol, mięso, [...]
Kolagen, a właściwie kolageny (wyodrębniono kilka typów tego białka), to grupa białek sprężystych, charakterystycznych dla tkanki łącznej, odpowiadająca ze wytrzymałość mechaniczną biernych elementów aparatu ruchu (kości, ścięgien, więzadeł, powięzi i stawów) oraz jędrność naszej skóry. FLEX ALL COMPLETE zawarty w nim hydrlizowany kolagen [...]
Na temat cholesterolu krąży niesamowita ilość mitów. Metabolizm i rola cholesterolu w ustroju są dla większości ludzi jedną wielką niewiadomą, temat jest niezrozumiały. Dlatego, powstają prostsze wytłumaczenia rozmaitych zjawisk. Tak samo postępowali ludzie pierwotni, tworzono legendy i mity mające uzasadniać straty wskutek uderzenia pioruna [...]
Od wielu lat różnego rodzaju produkty węglowodanowe „zalewają” rynek. Jeśli czytałeś którekolwiek z moich opracowań, na pewno pamiętasz, iż nie jestem zwolennikiem nadmiernego faszerowania sportowców węglowodanami. Według zapewnień marketingowych „nowe, lepsze” węglowodany w rodzaju vitargo „miażdżą” zwykłe maltodekstryny (będące głównym [...]
W sumie nie powinienem się dziwić, że mity i kłamstwa mają się dobrze, gdyż w naszym kraju ok. 30% ludzi wierzy w homeopatię, a 61% w to, iż GMO są wyjątkowo szkodliwe dla zdrowia. Dodać należy, iż 21% naszych rodaków wierzy w to, iż szczepienia powodują autyzm (autyzm mają powodować milionowe części grama różnych związków zawarte w [...]
Wydaje się, że na temat odchudzania powiedziano już wszystko i każdy, kto choć trochę interesuje się tym zagadnieniem, wie, jak to zrobić zdrowo i skutecznie. Niestety na drodze staje wiele przeszkód, naszych słabości i pokus. Mimo że potrafimy ocenić sytuacje, to pokusa łatwej i "szybszej" drogi niejednokrotnie wyprowadza nas na manowce. Czego [...]
[...] wiele. Najpierw sprawdź rozkład makroskładników (białka, węglowodanów, tłuszczów). Zastanów się, czy nie popijasz słodzonych napojów, nie podjadasz między posiłkami, czy za dużo nie jesz na noc (nie tylko w ciągu dnia, ale i późnym wieczorem), czy przyjęty bilans kalorii nie jest zbyt optymistyczny? Może białka jest zdecydowanie za mało, a [...]
[...] suplementu w trakcie treningu (intra-workout), suplementu po treningu, suplementu przed snem i tuż po przebudzeniu! “Wszystko to kosztowałoby fortunę - dużo ponad 20 000 dolarów” powiedział Phil. Oczywiście tyle nie wydaje, ponieważ ma od tego sponsorów, ale gdyby miał za to płacić, wydawałby ok. 1700 dolarów [...]
Wiele filozofii treningu głosi, iż nie ma złych ćwiczeń, a każda droga prowadzi do celu. Gdyby to była prawda, nikt nie sprzedawałby maszyn treningowych, sztangi i hantli – wystarczyłaby joga, trening z obciążeniem własnego ciała, bieganie czy pływanie. Niestety ludzie nie są i nie mogą być równi, nawet pod względem osiąganych na treningu efektów. [...]
[...] się na czarnej liście wegan. Z różnych powodów na cel wzięli je także autorzy książek, poradników, artykułów. Dlaczego? Niektórzy wskazują, że krowie mleko zawiera za dużo laktozy, inni, iż dorośli nie powinni spożywać mleka, jeszcze inni sugerują, że mleko zawiera substancje uzależniające. Czytałem też opracowania sugerujące, iż kazeina [...]
[...] zarzuty z ziemi i ze zwisu, pompki na poręczach, prostowania i uginania ramion ze sztangą. Z reguły mężczyźni chcący poprawiać wyciskanie leżąc, stosują złe plany, za dużo serii i ćwiczeń. Na dodatek ich pozycja na ławce jest niewłaściwa - brakuje ściągnięcia łopatek, mostka, górna część grzbietu nie ma właściwego oparcia, nogi nie są [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
